Atmiņas uzlabošanai ir pilnīgi pretēji viedokļi par narkotikām. Daži saka, ka tas ir noderīgi un palīdz tikt galā ar paaugstinātu intelektuālo stresu, ka tas patiešām palīdz un efektīvi.
Citi saka, ka tas ir tikai mīts, ka šādu zāļu lietošanai nav nekāda labuma, ka tas var pat kaitēt un izraisīt šo narkotiku atkarību. Mēģināsim sīkāk apsvērt abus viedokļus un izdomāt, kam ir taisnība.
Nedaudz par atmiņu
Atmiņa ir augstākas nervu darbības garīgā funkcija, ar kuras palīdzību notiek iepriekš saņemtās informācijas uzkrāšanās, saglabāšana un atveidošana. Atmiņa ļauj ilgstoši saglabāt informāciju par ārējo pasauli vai ķermeņa reakcijām uz jebkuru ietekmi, kā arī ļauj šo informāciju izmantot pareizai darbību organizēšanai nākotnē.
Atmiņā ietilpst vairāki dažādi, bet saistīti procesi.
- Iegaumēšana- jaunu datu, sensāciju ievadīšana.
- Uzglabāšana- datu, sensāciju uzkrāšana ietver to apstrādi un asimilāciju. Šis process ļauj cilvēkam mācīties, attīsta viņa domāšanu un runu.
- Reprodukcija un atpazīšana- pagātnes elementu, darbību, sajūtu aktualizēšana. Pavairošana ir piespiedu kārtā (elementi cilvēka prātā "peld" bez viņa gribas un pūlēm) un patvaļīgi.
- Aizmirstot- spēju zaudēt reproducēt un atpazīt iepriekš iegaumētos elementus. Tas var būt īslaicīgs vai pastāvīgs. Notiek nepilnīga aizmirstība, kad informācija tiek pavairota vai atpazīta ar kļūdu vai daļēji.
Pamata atmiņas veidi
Atmiņas klasifikācijā ir daudz veidu un apakštipu. Parunāsim par tā galvenajiem veidiem.
- Sensorā atmiņa- informācijas saglabāšana no maņām pēc to stimulēšanas.
- Taktilā atmiņa- informācijas saglabāšana no receptoriem pieskāriena rezultātā.
- Motora atmiņa- saglabājot informāciju par kustību, daudzi var atcerēties, ka ir kustības, kuras tās veic automātiski.
- Semantiskā atmiņa- informācijas saglabāšana par faktiem, piemēram, iemācītiem stāstiem, datumiem, reizināšanas tabulu.
- Īstermiņa atmiņa- īslaicīga informācijas saglabāšana. Ir mazs tilpums.
- Ilgtermiņa atmiņa- informācijas glabāšana uz nenoteiktu laiku, ieskaitot visu dzīvi.
Atmiņas likumi
Tikai daži cilvēki zina, ka pastāv vairāki atmiņas likumi. Tas nav autora izgudrojums, bet gan zinātniski pierādīti un pierādīti reālās dzīves modeļi.
- Atkārtošanās likums- informācija tiek atcerēta daudz labāk, ja tā tiek atkārtota vairākas reizes.
- Interešu likums- ja cilvēku interesē informācija, tad viņš to atcerēsies ātrāk un labāk.
- Malas likums- sākumā un beigās sniegtā informācija tiek vislabāk atcerēta.
- Izpratnes likums- ja informācija ir dziļi izprasta, tad tā tiks labāk atcerēta.
- Optimālā rindas garuma likums- iegaumētās informācijas apjoms nedrīkst pārsniegt īstermiņa atmiņas apjomu.
- Instalācijas likums- persona, kas sev piešķīrusi instalāciju, ka viņam vajag atcerēties šo vai citu informāciju, to atcerēsies ātrāk un labāk.
- kavēšanas likums- iegaumējot līdzīgus jēdzienus, vecā informācija "pārklājas" ar jauno.
- Konteksta likums- iegaumējot lietas, kuras var saistīt ar jau pazīstamiem jēdzieniem, tas notiek ātrāk.
- Rīcības likums- ja iegaumētais tiek izmantots praksē, tad iegaumēšana notiek efektīvāk un ātrāk.
Šos likumus var izmantot, ja vēlaties kaut ko atcerēties ātrāk un labāk, kā arī trenēt atmiņu.
Atmiņas zuduma iemesli
- Organiski smadzeņu bojājumi- akūti smadzeņu asinsrites traucējumi, traumatisks smadzeņu bojājums, smadzeņu audzējs.
- Citu orgānu un sistēmu slimības- aknu, sirds un asinsvadu sistēmas slimības.
- Ārējie faktori- slikta ekoloģija, krasas pārmaiņas apkārtējos eksistences apstākļos, stress, miega traucējumi.
- Ar vecumu saistītas izmaiņas smadzeņu struktūrā- starpneironu savienojumu skaita samazināšanās.
- Hroniska intoksikācija- smēķēšana, narkotiku lietošana, narkotiku lietošana, alkoholisms, narkotiku lietošana (sedatīvi, trankvilizatori).
Atmiņas traucējumu ārstēšana
Ja nepieciešama atmiņas uzlabošana, zāles netiek parakstītas nekavējoties. Vispirms viņi mēģina piemērot ar narkotikām nesaistītas metodes. Tie ietver:
- Ātra pastaiga svaigā gaisā. Tas palielina skābekļa piekļuvi smadzenēm. Tas uzlabo viņa darba efektivitāti.
- Normalizēt mieguun modrību.
- Vakara apmācība- ieradums atcerēties visus dienas notikumus apgrieztā secībā, tas ir, pirmkārt, atcerēties to, kas notika vakarā, un beigās - rīta notikumi, var kļūt par neparastu treniņu. Labāk to izdarīt pirms gulētiešanas, gulēšanas gultā.
- Pozitīva attieksme, neuzturieties pie tā- nedomājiet, ka jums ir slikta atmiņa, neviens neatcēla pašhipnozes efektu. Ja kādā brīdī jūs nevarat kaut ko atcerēties, tad neuztraucieties, nedusmojieties, bet vienkārši novērsiet uzmanību, dariet kaut ko citu un pēc tam mēģiniet vēlreiz atcerēties, ko esat aizmirsis.
- Dienas treniņi- risiniet krustvārdus, mīklas, skenēšanas vārdus.
- Izglītība- mācieties dzeju, svešvalodas, dariet to regulāri, pakāpeniski palieliniet apgūtā materiāla daudzumu.
Zāles atmiņas zaudēšanai
Ir skaidrs, ka dzejas, svešvalodas iemācīšanās, mīklu risināšana nav viegla, vajag "sasprindzināt", pastaigām un mīklu risināšanai jāpiešķir papildu laiks, kas darba cilvēkam praktiski nav.
Ir daudz vieglāk dzert tableti, nomierināties un cerēt uz zāļu burvju spēku - jūsu atmiņa nekavējoties uzlabosies, un jums nekas nebūs jādara! Mūsdienu pilsētnieks ir tik slinks un sabojāts ar civilizācijas augļiem, ka tagad maz cilvēku ir tik mērķtiecīgi un vēlas tērēt laiku un enerģiju atmiņas trenēšanai. Tātad cilvēks meklē atbildi uz savu jautājumu - kādas tabletes atmiņas uzlabošanai pastāv?
Tātad izskatīsim divus pretējus viedokļus šajā jautājumā:
Pozitīvs viedoklis
Šo līdzekļu izmantošanas atbalstītāji saka, ka vairākas zāles palīdz uzlabot smadzeņu šūnu asins piegādi, tādējādi uzlabojot to uzturu un piegādājot vairāk skābekļa, kas uzlabo vielmaiņas procesus neironos.
Tam palīdz nootropie līdzekļi un zāles, kas uzlabo asins reoloģiskās īpašības.
Ir kļuvuši plaši izplatīti augu izcelsmes preparāti, kas ne tikai paši uzlabo vielmaiņas procesus neironos, bet arī pastiprina nootropisko zāļu iedarbību.
Bet jāatceras, ka jebkurai (pilnīgi jebkurai) narkotikai ir savas kontrindikācijas un blakusparādības, tāpēc katrā konkrētajā klīniskajā gadījumā to drīkst parakstīt tikai ārsts.
Negatīvs viedoklis
Pēc vairāku ekspertu domām, monētai ir arī negatīvā puse. Pirms vairākiem gadiem ekspertus mulsināja jautājums - vai šīs zāles ir efektīvas, vai tas ir tikai placebo efekts?
Daudzu pētījumu rezultātā nootropisko līdzekļu efektivitāte nav pierādīta. Nav pierādījumu, ka tie labvēlīgi ietekmē atmiņu. Viens no mazajiem zāļu efektivitātes pētījumiem parādīja, ka tiem ir maza ietekme, bet ne smagos gadījumos.
Tradicionālām metodēm un augu izcelsmes preparātiem, piemēram, žeņšeņam, E vitamīnam, praktiski nav pētījumu. Pierādījumu bāze ir paredzēta tikai augu izcelsmes zāļu lietošanai pacientiem ar demenci. Bet nav datu par lietošanas efektivitāti salīdzinoši veseliem cilvēkiem.
Noslēgumā es gribētu teikt, ka, domājot par to, kuras zāles atmiņas uzlabošanai ir vislabākās, neaizmirstiet, ka tās vajadzētu nozīmēt ārsts. Un arī ārstam katrā gadījumā vajadzētu novērtēt efektivitāti. Nepaļaujieties uz draugu, kaimiņu vai radinieku padomu.
Ja domājat, ka atmiņa ir pasliktinājusies, apmeklējiet neirologu. Varbūt tā nemaz nav problēma, uzmanība var būt traucēta, var būt arī citas problēmas. Ir arī nepieciešams noskaidrot šī stāvokļa cēloni. Un to var izdarīt tikai kvalificēts ārsts.